דיאטה
דיאטה – כמה פעמים החלטנו שאנחנו מתחילים דיאטה מחר, ואילו בערב זללנו חצי מתכולת המקרר? לפני שאתם מחליטים להתחיל דיאטה, כדאי שתבינו האם אתם באמת רוצים וצריכים דיאטה.
משקל – בדקו מה הBMI שלכם, האם הוא תקין? אין טעם להתחיל דיאטה אם המשקל שלכם תקין. אם הוא תקין ואתם בכל זאת רוצים להתחטב, תעסקו בספורט או שתאכלו קצת פחות מתוקים. אם תפצחו במשטר דיאטה מחמיר, אתם עלולים רק להזיק לעצמכם.
סביבה – האם הסביבה שלכם תומכת ברעיון של דיאטה? קשה מאוד לעשות דיאטה כאשר כל המשפחה והחברים זוללים סביבכם. אם החלטתם שברצונכם להוריד מספר קילוגרמים, שתפו את סביבתכם ובדקו כיצד הם מגיבים לרעיון של דיאטה. ללא תמיכת המשפחה, קשה מאוד להתחיל דיאטה שתחזיק מעמד מספיק זמן.
רצון – למה אתם בכלל רוצים לעשות דיאטה? האם אתם לא מרוצים מהמראה החיצוני שלכם, או שזה משהו עמוק יותר? אין טעם לרזות עם דיאטה מחמירה רק כדי למצוא חן בעיני אנשים אחרים. דיאטה היא משהו שאתם אמורים לעשות אך ורק בשביל עצמכם. כדי שהמראה החיצוני המשופר שלכם יתרום להרגשת הבטחון העצמי שלכם, ואך ורק שלכם. אין טעם לעשות דיאטה בשביל אנשים אחרים.
מוכנות – להגיד שאתם פוצחים בדיאטה זה קל ויפה, אבל כמה אתם באמת מוכנים להשקיע בשביל זה? האם אתם מוכנים לוותר על ארוחת צהריים מטוגנת עם החברים מהמשרד ולאכול במקום כריך מלחם קל שהכנתם בבית? האם אתם מוכנים לוותר בכלל על עוגות ומתוקים ולהסתפק אך ורק בגלידת דיאטטית ובמשקאות דיאט? האם אתם מוכנים לבלות ארבע פעמים בשבוע בחדר כושר בשביל לקבל את התוצאה הרצויה?
דיאטה מכילה אלמנטים רבים, שרובנו לא חושבים עליהם כאשר אנחנו מכריזים בקול שברצוננו לעשות דיאטה. שאלו את עצמכם את השאלות הנ"ל לפני שאתם מחליטים לרזות, ורק אם עניתם כן על כולם תתחילו בדיאטה הנכספת.
חשוב לעשות את הדיאטה באופן מבוקר בכדי להגיע לשלב של אנורקסיה, גם נשים לאחר לידה שהן מניקות צריכות להקפיד על כללי דיאטה בהנקה
חני אילפלד דיאטנית מקצועית ומוסמכת המתמחה בתחום הדיאטה, חני אילפלד מלווה לכל אורך הטיפול מתחילתו ועד סופו, בעזרת תפריט מדויק ומתאים לכל לקוח תספק עבורכם את מה שמתאים לכם בדיוק.
חני אילפלד תסייע לכם להרגיש טוב עם עצמכם ע"י תפריט מסודר , יחד עם זאת דרך החיים של חני אילפלד תסלול עבורכם את הדרך אל האושר ותוכלו לחזור ולחייך שוב.
